Yoga Hatha

Hatha est une forme facile du yoga et les bases sont faciles à apprendre. Il est devenu très populaire aux États-Unis. Le yoga Hatha est le fondement de tous les styles de yoga. Il intègre les asanas (postures), le pranayama (respiration réglementée), la méditation (Dharana & Dhyana) et la kundalini (yoga Laya) en un système complet qui peut être utilisé pour atteindre l'illumination ou la réalisation de soi. Il est devenu très populaire en Amérique en tant que source d'exercice et gestion du stress. Le moyen idéal pour la pratique des poses du yoga Hatha (asanas) est l'approche de la session de pratique dans un environnement calme et d'humeur méditative. Asseyez-vous tranquillement pendant quelques instants, puis commencer la série, lentement, avec contrôle et grâce, en étant intérieurement conscients que le corps effectue de diverses poses choisit pour la session de pratique. N'abusez pas les asanas et n'essayez pas de rivaliser avec les autres. Détendez-vous et amusez-vous. [an error occurred while processing this directive]