Qu'est-ce que le yoga?

Les techniques classiques du yoga remontent à plus de 5 000 ans. Dans les temps anciens, le désir d'une plus grande liberté personnelle, la bonne santé, la longue vie et la compréhension de soi accru a donné naissance à ce système d'exercice physique et mental qui s'est depuis propagé à travers le monde. Le mot Yoga signifie « se joindre ou se mettre ensemble », il relie le corps et l'esprit en une seule expérience harmonieuse.

L'ensemble du système du yoga est construit sur trois structures principales: l'exercice, la respiration et la méditation. Les exercices de yoga sont conçus pour mettre la pression sur les systèmes glandulaires du corps, augmentant ainsi son efficacité et sa santé globale. Le corps est considéré comme le principal instrument qui nous permet de travailler et d'évoluer. Alors, un étudiant de yoga traite son corps avec grand soin et respect. Les techniques de respiration sont basées sur le concept que le souffle est la source de vie dans le corps. L'étudiant de yoga augmente doucement son contrôle de respiration pour améliorer sa santé et la fonction de son corps et son esprit. Ces deux systèmes d'exercice et respiration préparent le corps et l'esprit à la méditation et l'étudiant trouve une approche facile à un esprit tranquille qui permet le silence et la guérison du stress quotidien. La pratique quotidienne et régulière de toutes les trois parties de cette structure de yoga produit un esprit clair et lumineux et un corps fort et balancé.

Le Swasthya a trois caractéristiques principales :

. Il a huit parties (mudra, puja, mantra, pranayama, kriya, asana, yoganidra et samyama).
. Il existe des règles générales d'exécution.
. Les poses sont réalisées comme des chorégraphies en musique. (Typiquement, les postures de yoga sont tenues, répétées et synchronisée à la respiration du praticien.)

La Méthode DeRose commence avec un à trois mois de précours de yoga. Les poses de bases du yoga sont introduites, mais les cours ne comprennent pas les autres aspects du yoga, comme la méditation et les techniques de respiration.
La musique sélectionnée est à la discrétion de l'enseignant et les élèves inventent leurs propres chorégraphies à la fin de chaque classe. Les précours sont amusants et informels et conçus pour préparer les étudiants physiquement pour la pratique du Swasthya.

Avant de passer du préyoga au yoga, les étudiants doivent démontrer une connaissance suffisante de l'engagement à la technique en lisant un livre court et en prenant un bref examen. [an error occurred while processing this directive]